Dimagrire non è mai facile, sebbene rappresenti l’esigenza numero 1 per tante persone, soprattutto donne. Infatti, mentre gli uomini solitamente concentrano i loro sforzi sull’irrobustimento della massa muscolare, per le donne è importante soprattutto mantenere la linea, dimagrire e prepararsi alla tremenda ed ansiogena “prova costume” che gli spetta ogni anno. Se consultate un qualunque dietologo o nutrizionista, vi sentirete dire sempre la stessa cosa: abbina ad una corretta alimentazione un po’ di sano sport. Proprio lo sport, però, presenta tante forme e “sfaccettature”, motivo per cui è importante capire quale sport praticare in funzione delle proprie esigenze. Bisogna partire dal presupposto che la quantità di calorie bruciate dipende in primis dal peso corporeo, ma anche dall’intensità e dal tipo di allenamento che andiamo a svolgere. Infatti, ciascuno sport ha un metodo di allenamento specifico, con cui individuare un’ammontare approssimativo delle calorie che si possono bruciare.
